夏季减肥 锻炼和节食如何选择？

 

 

材料：雪菜、毛豆、肥瘦肉、生姜、干辣椒

 

做法：

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1、毛豆去皮，放入沸水中煮五分钟，捞出沥干水分备用（煮毛豆的水中放入少许盐和几滴色拉油，可以保持毛豆的颜色翠绿）。

 

 

2、肥瘦肉分别切小丁，雪菜、生姜切碎备用。

 

 

3、锅中不放油，将肥肉丁放入煸炒出油，再放入瘦肉丁炒至变色，然后依次加入白酒（或者料酒）和红烧酱油（或者老抽）翻炒均匀即可。

 

 

4、锅中放入适量油加热，放入干辣椒碎和生姜碎炒出香味，然后放入雪菜稍微炒一会儿，再放入肉丁和毛豆，根据个人口味加入少许盐和白砂糖炒至入味即可。