葵花籽的营养价值及食用禁忌生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

主料:

木瓜（一个）、西米（半斤）、炼奶（个人口味）、冰糖（适量）

哪家医院治癫痫好rong>做法步骤：

1、先煮沸水，放西米进去煮至中间有个小小的白色就ok啦，然后过爽爽的冷水⊙▽⊙。

2、木瓜切丁状≥﹏≤。

3、放进锅里煮啦*^_^*。

4、等水滚了后，放西米放炼奶，放糖，滚几秒就可以吃到甜甜的糖水啦，嘻嘻(*^ω^*)。

5、好漂亮(≧▽≦)。

木瓜的热量(卡路里最先进的治疗癫痫病方法)43千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与牛奶、蘑菇、章鱼搭配；与明虾、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；

西米的热量(卡路里)195千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与银耳、高粱、白果搭配；