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发布时间：2022-05-01 02:12:14
专家提醒一般吃早餐的最佳时间是700，有条件的在1030可以进行加餐，吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，1230是吃午餐的最佳时间，1530左右，可以吃一些富含粗纤维的或干。
上石家庄治疗癫痫病的专科医院班族中午健身也挺好
对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身的效果也是相当不错。从身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段，但是从上班族的时间安排来说，忙碌了一天，下班后都想早点回家，于是很多人开始利用午休时间健身。只要运动后没有不适和的感觉、不影响下午的工作，能起到不错的健身作用。
但中午健身，合理安排好非常重要。传统的正餐显然是不合适的，但饿着肚子去运动则更是大错特错了，所以，健身者可以在办公室里备点零食，在运动前一个小时左右吃点水果、全麦面包，的。
对于中午健身，建议选择瑜伽、普拉提、慢走等相对静态一些的运动，这样不仅有助于缓解身体疲劳、提高体能，而且不至于造成下午犯困。如果是自己进行锻炼，半个小时的器械训练加上15到20分钟跑步机或登山机上的心肺训练就差不多了，强度不要太大。