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发布时间:2022-05-01 02:06:00
主料:
地瓜(2块)、玉米面(适量)、水(适量)
做法步骤:
1、地瓜洗净去皮切薄片。
2、放入电饭锅中,加水烧开。
3、水开后左手离锅高一些抓一把玉米面,扬起下入锅中,同时右手拿汤勺扬起水搅拌均匀,同太原癫痫病医院有哪些样的步骤下面共三把(生手可以用凉水拌成稀面糊,等水开后倒入拌匀也可)。
4、汤开后转小火慢熬至汤汁浓稠即可,中间要用汤勺摸底搅拌几次防止面粘底。
5、盛入碗中,此时地瓜已绵软香甜。
地瓜的热量(卡路里)57千卡;具有生津止渴,降低血压,降低血脂等功效;与鸡蛋、西红柿相克,同食可能会引起不适;
玉米面的热量(卡路里)340千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;
水的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;