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老年人保健知识 春季老年人养生保健5大建议

时间:2019-06-06 来源:煮锅菜谱
 

春回大地,万物复苏,这是一个人们喜爱的季节。不过天气变化大,冷热无常,许多老年人一时难以适应。所以今天小编为各位老年朋友找到了春季养生保健的几个建议,希望对大家有用。

1、注意防寒保暖

古代医学家孙思邈曾说过“治疗颞叶癫痫病的正规医院春天不可薄衣”。春季乍暖还寒,气温多变,如衣着单薄,保暖措施不利,极易受寒患病。特别是老年人各种生理功能减退,对气候变化的适应能力较差,有意地“春捂”尤其重要。老年人衣着要根据自己的身体,结合气候变化,随时增减,衣着要松软轻便,贴身保暖。

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2、要学会科学膳食#:

春天生机旺盛,人体对营养物质的需求亦随之增加,老年人如何保证身体有足够的热量十分重要。祖国我们家族史上没有人患过癫痫,但是为什么我表弟患上了癫痫病?医学认为:“药食同源,药补不如食补”。食养、食补、食疗的观念非常科学,它提示人们要有良好的饮食习惯,要讲究科学的方法。春季,老年人在饮食方面要注意以下4点:

(1)、保证热量,同时适当减少食量;

(2)、粗细搭配,不能偏细、偏食,可多食小米、玉米、红湖北看癫痫哪家医院哪家好薯等;

(3)、蛋白质宜“精”,脂肪宜少,可吃含高蛋白的食品,如豆类、鱼类、禽蛋、瘦肉等;

(4)、要控制食盐摄入量。总之,老年人在饮食上宜选甘、温、清可口之品,忌油腻、酸涩、生冷之物,多食蔬菜、水果等。

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