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立夏饮食应以清淡为主 巧养身心是关键生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06 来源:煮锅菜谱
 

立夏养生吃什么好

1饮食补脾护心

立夏过后,大家会明显的感觉到气温处于攀升的状态,这个时候的人们常常会容易上火,食欲也会跟着下降。

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立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝、多吃豆制品、、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易广州癫痫病消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血。推荐阅读:          癫痫小发作该吃什么药    

2吃果蔬平心气

由于立夏是夏季的开始,所以也是温度转热的开始,气温一热人的火气难免上扬,常常会出现心浮气躁的现象,这就需要我们平常保持好的饮食规律,多吃水果蔬菜之类,少吃肉类,这样有助于平静心气。肠胃顽固的癫痫病在治疗时是不是很难?不好的人,绝对不可以吃冰镇水果,最好是选择多吃一些凉性或温性的水果,反季节的水果尽量少吃。凉性的水果包括:梨(肠胃不好的少吃)、(不要空腹吃);温性的水果有:(无论什么人都可以吃的一种最好的水果,营养也较好)、、西红柿(胃酸过多者少吃);容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错。

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