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常吃三薯保健康 助你延年益寿生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06 来源:煮锅菜谱
 

生活中常吃三薯有益健康

马铃薯又叫土豆是很多人都喜欢吃的食物,土豆真是有一百种做法,但是,每一种做法都有很多人喜欢吃,还有很多对马铃薯情有独钟的人,吃饭时必备土豆。紫薯就更不用说了,紫薯在市场上的价格也高于一般的红薯,药用价值也不低,口感好,也被很多人所欢合肥治疗癫痫迎。的药用价值极高,可以健脾益胃,山药粥、炒山药等吃法被很多人喜欢。

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那三薯到底有什么作用呢?癫痫病最好治疗方法rong>

马铃薯含有维生素C,而且发热量高。“情绪中暑”的人,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡,让你远离坏情绪。

紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素徐州羊羔疯医那家治疗好,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂,还能够增强血管弹性,改善循环系统,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。

山药学名蓣薯,其中含有薯蓣皂,能促进内分泌荷尔蒙的合成,能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢,提升肌肤的保湿功能,改善体质。此外,夏季偏食生冷极易导致肠胃不适,癫痫病的手术治疗吃些山药也有帮助。

现在人都追求吃粗粮,现在生活水平也提高了,不是以前就咸菜的时候了,以前是没有细粮可以吃就只能吃粗粮,现在人在吃惯了细粮之后也发现粗粮对人体的好处。三薯其实也就是我们常说的粗粮,如果你想延年益寿就多吃点粗粮吧,常吃三薯,助你延年益寿。

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