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空气炸锅版无油肉丸子的做法_怎么做空气炸锅版无油肉丸子_如何做空气炸锅版无油肉丸子

  小窝头

  用粉做窝头,口感比较硬,加入和豆渣替代水来做窝头是个好主意。其中的纤维有吸水性能,而其中的会让窝头变软。再加点鸡蛋和小米粉,口感更好。因为玉米中的缺乏,加上豆浆之,大大改善了窝头的营养价值。

  豆浆蒸米饭

  用黄豆打制豆浆,去渣,用豆浆替代白水加入电饭锅中煮米饭。味清香,米饭可口,能充分发挥豆和米的营养互补作用。夏天吃这种米饭清爽、滋养而健康。

  豆浆粥

  既然能够煮饭,豆浆更能煮粥。把不知该怎么处理的剩米饭取出来,加一倍水煮成稠粥,然后加入等量的豆浆继续煮几分钟,就好啦。不想浪费豆渣的话,也可以一起放进去。这种粥有豆浆的清香和米粥的柔美,可以当早餐,做夜宵也非常不错!

  豆浆软煎饼

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  面粉糊中加入柔软的豆渣,再打入一个鸡蛋,摊在平锅里,放点点缀,制成软煎饼,非常地方便。豆渣中的纤维、低聚糖、异黄酮和全能得到利用,而且别提多么美味啦。记得豆渣比较,所以面糊不能太稀。

  豆浆蒸蛋羹

  用豆浆替代水来蒸蛋羹,蛋羹可是又嫩又滑呢。比例大概是鸡蛋一份,豆浆2、3份。其他调味品按照平日蒸蛋羹的时候来加,如盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油等,还可以加上仁、香菇、葱花、。

  夏天多吃点豆,能够补充出汗损失的和元素,又有充足的,是美味与营养兼得的好办法。

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