茄汁鸡丸的做法_怎么做茄汁鸡丸_如何做茄汁鸡丸

　　怎么做夏季清凉低脂蔬菜拌饭好吃?学做夏季清凉低脂蔬菜拌饭需要哪些食材?家常美食网为您提供夏季清凉低脂蔬菜拌饭的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味夏季清凉低脂蔬菜拌饭!

　　夏季来临,炒菜油烟是很多人的烦恼,今天为大家推荐一款简单上手的蔬菜拌饭.所用到的quinoa,产自南美,是完美的营养食品,很多素食者选择quiona来获取丰富的蛋白质,同时,它却没有脂肪,热量极低,对减肥很有帮助.Quiona口感类似,大家可用蒸熟的小米或代替.加上几分时令的蔬菜,更补充了足够的维生素.Bonappetit!

　　 番茄或小番茄 姜蒜 粒 quinoa(小米代替) Feta(希腊鲜酪,代替也很不错) 橄榄油 白醋或米醋 汁(非必须)

　　一、木耳泡发备用

　　二、芦笋切成指节大小,与木耳一起蒸熟,将木耳切碎备用

　　三、葱姜蒜切碎备用

　　四、将葱姜蒜加入凉至室温的小米内,拌匀的同时,再加入其他蔬菜南宁治癫痫#!权威医院

　　五、三勺左右的橄榄油拌入,加盐,黑胡椒佐味,

　　六、最后挤入少量柠檬汁提鲜,放入冰箱贮存一小时左右,即可食用