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发布时间:2022-05-01 04:02:09
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核心提示:10大水果与体质10大巧搭配
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1、桃子--含量居水果之冠
民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种、及果酸,其含量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。
2、杏子--止咳润肠通便好
杏含有酸、酸、β素,主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是记载“生食多,伤筋骨”。
3、--清热解暑又
我国民间有句谚语 夏日吃西瓜,不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含、B1、B2、C,、蔗糖、苹果酸、和等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对口渴、暑热多汗、肾炎尿少、等有一定的辅助疗效。
西瓜虽好,但中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤,所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量,否则会损伤脾胃而引发或。
需要提醒的一点是,夏天的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧,但是因为它属于甘寒食物,不宜用于及感冒初期,特别是患有、汗等症状者不宜食用。
4、柑橘--有抗癌作用
柑橘果实能润,新鲜橘汁含多种肌酸、,对人体新陈代谢有帮助,具有效果,还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络,含P,能防治,具化痰功效。有一种著名的精油,叫精油,这些精油是大多数橙橘类最主要的部分,目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。
5、--治疗消化障碍
木瓜不仅是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。