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早饭到底该怎么吃

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核心提示:大医学家李时珍对甘蔗则别有一番见解,他说:“凡蔗榕浆饮固佳,又不若咀嚼之味永也”,将食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓尽致

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  摘要:大医学家对则别有一番见解,他说:“凡蔗榕浆固佳,又不若咀嚼之味永也”,将食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓尽致。甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种。

  水果含有多种营养成分,可以调节体内代谢,预防疾病,增进健康。多吃水果不仅可以有利于健康,有的还可以美肤。寒冬到了,天气干燥,大家都想通过摄入水果以补充水分和养分,但是你选对水果了吗?下面介绍几种冬季应该常食的水果。

  1、

  苹果,具有补气、养阴、解渴、润悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。除含有较多的素、、C外,还含有较多的,能使人健美、红润、光泽,还能清除面部的、蝴蝶斑等。

  2、梨

  民间对其有 “生者清之热,熟者滋五腑之阴”的说法。它含有丰富的、B、C、D、E和。梨有较高的医用价值,具有清心润肺,利便,止咳润 燥,醒酒解毒等功效。糖度较低,清甜爽口,解油腻选它准没错儿。梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故、畏冷食者应少吃。

  3、甘蔗

  大医学家李时 珍对甘蔗则别有一番见解,他说:“凡蔗榕浆饮固佳,又不若咀嚼之味永也”,将食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓尽致。甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人 体新陈代谢非常有益的各种、、、有机酸、、等物质,能补充寒冬中人体缺失的水分和。一般人群均可食用,脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜 食用癫痫沈阳哪家医院好

  4、

  寒冬时分,人 们往往食用较多的肉类以驱赶寒冷,这时菠萝即可以帮助肠胃进消化。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血 凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和;菠萝中所含糖、盐类和酶有作用,适当食用对肾炎,病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止 泻、清胃解渴等功用。患有病、病、的人应禁食菠萝,发烧及患有的人也不宜多吃。

  5、

  现代医药学研 究发现,柚肉中含有非常丰富的以及类岛素等成分,故有降、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对、、血管等疾病有辅 助治疗作用,对肥胖者有成都治癫痫三甲医院健体养颜功能。柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对等有良好的辅助疗效。便溏者慎食。

  6、

  《纲目》 中记载“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾涩肠,治嗽止血之功。” 柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、糖、、蛋白质、胡萝卜素、、瓜氨酸、碘、钙、、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假 如一个人一天吃一个柿子,所摄取的,基本上就能满足一天需要量的一半。另外,柿子富含果,它是一种水溶性的,有良好的润肠通便作用,对 于纠正、保持肠道正常菌群生长等有很好的效果。

(实习编辑:万文娟)

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