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烤鱼的做法_怎么做烤鱼_如何做烤鱼

主料:

蜂蜜(50克)、鸡蛋(4个)、白砂糖(40克)、玉米油(20克)、牛奶(20克)、低筋面粉(100克)

做法步骤:

1、鸡蛋四个。

2、加入蜂蜜50g,白砂糖40g。打发。

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3、打成有纹路且不轻易消失。

4、另取小碗,加入玉米油20g,牛奶20g,。

5、倒入少许蛋糊,拌均匀。

6、倒回到大盆中,并筛入低粉。

7、搅拌均匀,不见生粉。

8、装杯。烤的预热180度。

9、180度20分钟左右,看个人烤箱程度。

10、香味出来了^_^。濮阳市治癫痫病哪个医院最好>

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与黄瓜、茼蒿、桑葚搭配;与豆腐丝、生菜、韭菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与苋菜、玉米、洋葱搭配;与雪莲果、菠萝、田鸡相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

玉米油的热量(卡路里)895千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利:饱和脂肪酸含量过高;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配;与西兰花、橙、糖相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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