凉拌西芹做法图片_凉拌西芹的做法_这些菜千万别凉拌着吃

菜谱早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡；晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、、小黄瓜等，作为凉拌的鲜藕炖排骨、凉拌藕片等等。除此以外，还有不少用藕进行食疗的小秘方

西芹洗净
水里汆烫，几秒就好
拌入以上调料

简简单单

有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌1份。