三黑粥黑有黑道的做法图片，想长寿少食

三黑粥：黑米，黑豆，黑芝麻，核桃仁。共同熬粥加红糖调味食之。春季多吃三黑食物黑米、黑芝麻、，不仅能养肝，还能有助于提高免疫力，为防病打下基础。经常食用，不仅对肝脏有帮助，对改善人

嘿嘿～还是上粥哈～这次是营养丰富的黑色补粥。
黑色食品是我们平时日常饮食中应加倍重视的宝物。黑色食品不仅是补肾的最佳天然食材，它们还有保健、益寿、防病的的功效。大家都知道黑色食品有乌发的作用，大家是否知道我们浸泡黑色食品时它溢泻到水中的黑色素（其“生活素”的激素。其中B族维生素(B1、B2)和VE含量很高，仅VE含量相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜，增强精力活力的作用是很大的。
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血、治少年白发，供孕妇、产妇补虚养生等功能。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。维生素B1(是普通大米的2倍)、B2、B6、B12、铁(是普通大米的7倍)，钙、磷、硒、镁、铜、锌等微量元素都比白米高。
黑芝麻具有补养肝肾，健脑润肺、养血乌发，坚筋骨，防衰老的作用，是一种常用的滋补佳品。
调味品红糖，在有些地方管红糖叫黑糖，它具有益气、缓中、助脾化食、补血破淤等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水往往效果显著。红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用。另外，红糖对血管硬化能起一定预防作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。
综上所述，经常食用黑色食品，不仅可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，还有促进胃肠消化与增强造血功能，提高血红蛋白含量，并有滋肤美容、乌发作用，对延缓衰老也有一定功效。
黑有黑道咧～黑白两道都要混的，哈哈哈～～偏废了哪一个都是我们身体的损失哟～
1、黑米洗净泡一夜（泡米的水不要倒哈）

种黑米粥延缓衰老三黑粥种黑米粥延缓衰老三黑粥

全麦粉、三黑粉、泡打粉、糖、盐搅拌均匀，然后加入黄油，用手抓捏均匀。全麦粉120克，三黑粉30克，炒香黑芝麻15克，蜂蜜10克，糖20克，盐1/4茶匙、70克，30克，泡打粉1茶匙