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多味拌茼蒿保存嫩叶蔬菜有小妙招的家常做法,秋季8妙招让你的鼻子畅通无阻

时间:2019-07-13 来源:煮锅菜谱
 

10个妙招让你健康饮食但是不要就吃白米饭。可以在晚上这样做,煮一点白米饭+蒸南瓜+蒸土豆。南瓜对眼睛也比较好,蒸南瓜比炒南瓜要好吃的多,炒要加不少的油脂,蒸南瓜很软嫩和甜。土豆大家吃西瓜了炸薯条和薯片,这样的土豆吃法很糟糕,土豆本身能量不高,蒸着吃最好。我发现一些爱吃米饭的人,如果晚上炒的菜油多味道好的话可以吃上1-3碗米饭,但是如果少煮一点米饭,也就是吃个半碗米饭,另外一部分主食由紫薯或者沈阳哪里看癫痫病最好南瓜或者土豆来替代,这样不仅营养更全面了,而且也不会吃那么多了。可以把主食1大腕米饭换成一小碗米饭+一个小紫薯+一个蒸土豆+一小块蒸南瓜。这样的花样主食很有饱腹感。比吃米饭要好的多。

是我喜欢的蔬菜之一,食用和营养价值我就不多说了,人称“皇帝菜”,从名字也可以略知一二。
茼蒿的吃法有很多,清炒,做饼,焯水后拌都行,一次去餐厅吃到这种做法之后,基本就采用这种生拌的方式。大家南京专治癫痫病医院都知道蔬菜生吃保存的营养价值比较完整,但是对于当下的食品安全缺乏信心,总是建议能焯水一下才吃的放心。但是只要注意生拌的方式,也是可以保证营养和安全的。
多味拌茼蒿
原料:茼蒿、油、藤椒油、蒜、米醋、生抽、盐。
做法:
1、准备好原料;
2、茼蒿叶子用盐水泡一会儿后择菜叶备用;
3、蒜两瓣加盐少许用擀面杖压茸,倒入油、藤椒油、和生抽、米醋,最后加入一点凉白开或者高武汉到哪家医院治癫痫病汤综合一下;
4、倒入碗中拌好就可以啦。可以加入几粒丰富口感。

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