不腻的肥肉红烧肉配小米饭

简介:黑芝麻、白芝麻的的功效是不一样的!黑芝麻中含有丰富的人体正常运转所需要的丰富的钙质，黑芝麻是补钙的最好的食补的食品。白芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷、脂、钙、铁、镁等营养成分；白芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。白芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

准备时间：10-20分钟

制作时间：10分钟内

用餐人数：1-2人

食材

主料:

糯米:50g

燕麦米:10g

薏米:15g

黑芝麻:20g

白芝麻:20g

辅料:

砂糖:适量

牛奶:适量

步骤:

1.糯米、薏米、燕麦清洗干净

2兰州治疗癫痫病专业的医院是哪家.放入锅中加水，可以加适量砂糖一起煮20分钟

3.熟的黑芝麻和熟的白芝麻

4.煮好后，连汤水一起倒入料理机

5.倒入黑芝麻

昆明专业癫痫病医院>6.倒入白芝麻

7.再倒入牛奶

8.启动机器即可

小贴士

煮米的时候可以多加点水，不然打糊的时候会太稠，我就是打了以后觉得太稠了，才加牛奶再打的！