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发布时间：2022-05-01 03:05:14
本食谱来自Inness猫老师分享的减脂增肌健身餐：口蘑纸包鸡的做法，所属分类：烤箱食谱、午餐、单身食谱、，需要烹饪时间：10-30分钟，烹饪难度：切墩(初级)。
还记得麦兜里面的纸包鸡吗？纸包鸡包纸包鸡包纸包鸡。。。。。。哈哈~这一年在健身，也做了这样一道菜。这是一道快手、简单、又好吃的健身菜。肉去皮保证了优质的蛋白质来源之余免去了皮上的脂肪，再加上和菜花，用烤箱纸包起来烤，蔬菜的味道都进到鸡肉里去了~健康低卡，减肥健身都可以吃。千万不要节食饿肚子哦~
主料：去皮鸡腿肉2块，口蘑8个，菜花几朵，盐适量，黑胡椒少许，橄榄油少许
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1. 烤箱纸剪成长椭圆状，能够把鸡肉蔬菜等材料放进去包起来的大小。鸡腿肉放上去，撒上盐和胡椒，按摩几下，铺上蔬菜，加上几滴橄榄油。还可以加上一点点生抽提鲜。
2. 从边边上一下一下折起来，像包盒福建专治癫痫医院子一样。
3. 最后封口
4. 放进预热好的烤箱，175度15分钟左右就可以了。烤的时候会在烤箱里涨得鼓鼓的，拿出来先摊凉一会儿
5. 撕开的那一刻，香气四溢，原汁原味~
这道菜可以帮忙消灭厨房里的剩菜！！所以蔬菜的选择随个人喜爱。、、、之类的都可以。其实也可以换蛋白质含量更高的肉，只是我还是钟爱鸡腿肉多一些~