香菇可乐鸡翅的做法

主料:

紫薯（300克）、面粉（350克）、酵母粉（8克）、蜂蜜（20毫升）、柠檬或白醋（可略）（5毫升左右）、提子干（适量）、水（按面粉吸水调整）（200毫升）

做法步骤：

1、任何方式蒸熟紫薯，捣泥。

2、（没照好）温凉了，滴入柠檬汁（可略）、颜色瞬间变红了！加入水、提子干、蜂蜜。

3、搅匀！加入面粉、酵母粉 ，和成面团。（水、面粉量可随时增减）。

4、蒸屉上放油纸，不用剪裁，蒸熟后刚好拎起来！面团较软，两手沾水，左右手来回倒手团圆滑、顺势放屉中间。

5、按扁圆！面团的软度，是放屉上慢慢塌癫痫病对孩子以后有遗传吗下来，这样醒发时、才向四周延伸成饼。

6、按喜好放入适量提子干。

7、发酵至2～2.5倍大，盖盖、大火、上满气，调中火、蒸20分钟、续焖五分钟。

8、好了！。

9、之前做的，提子干少点儿。

10、这次提子干多。

紫薯的热量(卡路里)74千卡合肥癫痫病医院哪家好；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与糙米、猪小排、大米搭配；与螃蟹、西红柿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

酵母粉的热量(卡路里)325千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与茼蒿、雪梨、南瓜子搭配；与豆浆、莴笋、北豆腐相克，同食可能会引起不适；

提子干的热量(卡路里)289千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；