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甜心木薯的做法_甜心木薯怎么做_菜谱大全-邮编生活网

主料:

杏鲍菇(1根)、土豆(1个)、黑木耳(适量)、盐(适量)、蚝油(适量)

做法步骤:

1、土豆切片泡水。

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2、杏鲍菇也切片。

3、黑木耳泡发。

4、全部材料准备好,来张合照。

5、热锅放蒜米爆黑木耳。

6、放入土豆。

7、再放入杏鲍菇翻炒均匀,加少量水闷。

8、最后加入耗油,盐调味起锅即可。

9、成品,超清淡的一道菜,喜欢吃辣的可以加辣椒一起炒,味道也不错。

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与鹌鹑、田螺、驴肉相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡长沙著名癫痫医院;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛里脊、醋、豆角搭配;与西红柿、樱桃番茄、石榴相克,同食可能会引起不适;

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桔子、乌鸡搭配癫痫病发作时怎么办

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

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