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发布时间：2022-05-01 03:04:58
奶酪的营养价值众所周知，含钙量比和要高好几倍，多吃也可以补充钙质。芝麻也含有丰富的钙质。带饭要注意营养合理搭配，除了主食和蔬菜外，最好能带些肉制品、新鲜水果和酸奶，保证营养均衡。另外，主食和副食要分开放，尽量不要将饭菜混放到一个盒子里。最后，要保证卫生安全，除了保证餐盒干净外，食物应放在阴凉处，最好能保存在冰箱里，吃时再彻底加热。
#6699>#>根据体质享受不同美味偏阳虚常煲些汤偏阴虚多喝带果料酸奶#>酸奶：益生菌在肠内无声无息地繁衍，协助肠道抵抗有害菌。
草莓富含粗状云南癫痫权威专科医院纤维，不宜空腹进食。因此，进食草莓的最好时候是在饭后两个小时左右，一次不要食用过多。可配合酸奶进食，促进肠胃蠕动。另外，酸奶不能烧煮加热，也不能用加热，否则会结块，其中的乳酸杆菌也会被杀灭，失去原有的保健作用。因此只能，或放在温水中温热后饮用。
现在可是，市面上卖的大多数所谓的酸奶都是酸奶调味饮料，细看成分表就会看到白砂糖的大名，而一些号称无糖酸奶使用的甜味剂有时也并不能被人体完全代谢，在体内残留，从而影响糖尿病患者的血糖。因此，糖友选择酸奶一定要慎重，并将酸奶的热量计算入一天的饮食总热量中。