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吃什么食物缓解疲劳?_美食攻略_美食-邮编生活网

时间:2019-07-19 来源:煮锅菜谱
 

   近年来,随着现代生活节奏的加快,加班、买房买车、娶妻生子、事业等各种压力也随之而来,很多人为适应这种生活节奏不断压迫自己,导致失眠、无食欲、精神状态不佳等等。生活压力大势必会导致过度劳累,那么,劳累男吃什么好呢?下面随小编了解一下吧。

  鲜枣对付高压工作

  男性由于在工作、家庭以及社会中长服药治疗癫痫病还会复发吗期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,从而对抗压力。

  吃猪肉时搭配豆类

  “男人往往偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转保定羊癫疯频繁发作如何治疗,增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是‘瘦肉’,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。”专家表示。所以,男人应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例,每天的平均肉量应控制在二三两;另外,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,防止形成硬化斑块。

<湖北小儿癫痫的好医院p>  番茄保护前列腺

  番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。研究表明,每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以,每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

患上了癫痫病应该是做手术,还是要用药物进行治疗呢?

  大蒜缓解疲劳

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