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发布时间:2022-05-01 03:05:14
主料:
面粉(200克)、鸡蛋(2个)、火腿(一根)、洋葱(四分之一个)
做法步骤:
1太原治癫痫专科医院、所有的材料来个合影。
2、火腿和洋葱切丁。
3、面粉内打入两个鸡蛋,加入切好的火腿和洋葱,加入适量的盐,喜欢胡椒粉的也可以加入一点胡椒粉。
4、加水搅匀,搅成稀一点的面糊。电饼铛内放油,倒入一些面糊摊开。
5、成品图,我一次能吃倆。
面粉的热量(卡路里)1383千卡;
鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与圆生菜、青椒、明虾搭配;与红薯、消炎片、地瓜相克,同食可能会引起不适;
火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与萝卜、茄子、白菜搭配;与香菜、鲫鱼、杏仁相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪骨、大蒜、玉米搭配;与虾、小龙虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;