金华火腿的做法视频，金华火腿如何食用好，西班牙火腿文化

主料:

新鲜毛豆（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）

做法步骤：

1、新鲜毛豆放黑龙江治愈癫痫权威医院臼里捣碎，分次少量弄，可以加点盐捣。炒的时候就不用怕盐不均匀了。

2、这是捣烂以后的豆碎，鸡蛋，和蒜末。

3、开火倒油放蒜末炒香。

4、倒入豆末翻炒。

5、炒出香味，水分也炒干不黏糊了。

6、倒入蛋液(小孩13岁有癫痫病,有什么影响红色是我加了少许红椒丁显着颜色丰富的)。

7、翻炒至熟。

8、出锅！我配着薄饼卷着吃的，配大米饭也是棒棒哒。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与洋葱、银鱼、明虾搭配；与菠萝、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

<小儿羊癫疯是什么原因strong>大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与醋、武昌鱼、龙须菜搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；