黄金炸薯条的做法图片_黄金炸薯条图片_大白菜的10种黄金搭档

主料:

面粉（适量）、菠菜（适量）、南瓜（适量）、西红柿（适量）、胡萝卜（适量）

做法步骤：

1、取适量面粉搅成面糊状～。

2、西红柿和菠菜洗净切碎～。

3、将胡萝卜和南瓜蒸熟取出～。

4、食材准备好后倒油轻炒，后加水下面糊，边倒边用筷子搅拌～。

5、菜粥出锅后可撒点芝麻盐，即补充了营养，也添加了味道～宝宝非常爱吃哦！。

面粉的热量(河南治愈羊癫疯大概需要多少费用卡路里)1383千卡；

菠菜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与胡萝卜、鸡蛋、糙米搭配；与酸奶、带鱼、韭菜相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效；可与绿豆、牛肉、糙米搭配；与羊骨、小白菜、青蟹相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与三文鱼、豆腐、蜂蜜搭配；与冰棒、南瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与卷心菜、莴笋、香菜搭配；与水萝卜、苹果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；