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什么食物可以解决失眠的问题

时间:2019-08-12 来源:煮锅菜谱
 

我们每个人都有烦恼的时候。一旦自己出现焦虑的症状,失眠肯定在所难免。那么,怎么才可以解决失眠的问题呢?别着急,只要注重,多吃以下几种食物即可,根本不需要通过药物来治疗。

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香蕉

除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

菊花茶

具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天兰州癫痫病到哪里治好然对抗手段。

温牛奶

含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。

蜂蜜

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促哪家医院治癫痫治的比较好使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

土豆

它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。武汉癫痫病医院哪治好>

不过有的网友看了这篇文章肯定会心生疑问,菊花茶不是属于茶类吗?为什么可以对抗失眠呢?人们都说喝茶会让自己更精神。其实,根本不是这样,菊花茶本身就有一定的镇定功效,多喝一些菊花茶反而会更容易入睡。

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