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老人的健康早餐遵守“三不宜” 原则_饮食

1. 肉片放盐,淀粉,鸡蛋,少许食用油,拌匀(这是两人份,放的鸡蛋多了,正常应该是没有汤的)

2. 白菜切块,焯水。

3. 焯白菜剩下的水泡粉丝

4. 肉片过油

5. 放干辣椒,大料,葱姜蒜炝锅

6. 倒入甜面酱

7. 放白菜,肉片,粉丝,倒适量水,放入白糖,醋,酱油,料酒,翻炒。

8. 取一个碗,放入豆腐乳,味精,香油,上下翻匀。

9. 倒入水淀粉,出锅前放入调好的豆腐乳,可以吃了~

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