沙丁鱼有什么营养价值_饮食

　　营养信息

　　营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)116.50

　　碳水化合物(克)19.81

　　脂肪(克)3.82

　　蛋白质(克)3.53

　　纤维素(克)2.71

　　青椒玉米的热量和减肥功效热量：117 大卡(100克)

　　分类：四川菜

　　评级 ：

　　炒 ：炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

　　主料

　　玉米(鲜) 150克

　　辅料

　　青椒 25克

　　调料

　　盐 10克

　　花生油 5克

　　类别

　　四川菜 老人食谱 高脂血症调理 高血压调理 便秘调理

　　青椒玉米做法

　　1. 将鲜嫩玉米籽洗净沥干;

　　2. 青椒去蒂洗净，切成5厘米长的段;

　　3. 将净锅置微火上，放入青椒炒蔫铲起;

　　4. 将玉米入锅炒至断生，下油加青椒、盐炒匀起锅即成。