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办公族吃速食如何保证健康?_饮食

    秋季是北方人腌制酸菜的季节,市场里也有不少酸菜出售。不过需要注意的是,酸菜虽然好吃,可是如果腌制或食用方法不当,也会有中毒的危险。

  酸菜腌制过程中,容易被微生物污染,使其还原成亚硝酸盐,尽管日常膳食中绝大部分亚硝酸盐在人体内均随尿液排出,但如果体内亚硝酸盐含量超过200毫克,就容易引发危险。如导致人体缺氧,并伴有头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌等中毒症状,严重的还会导致死亡。

  一般来说,腌菜之后一周左右的亚硝酸盐含量最高,而到20天之后就已经很低了。这个时候再吃,就比较安全小儿癫痫病的发病特点了。而一些个体商户为降低成本,可能没有等到足够长的时间就把腌菜拿来做菜,这就容易造成食物中毒。

  为避免食用酸菜中毒,如果是自制酸菜,可在腌制过程中加入400毫克维生素C或50毫克防腐剂苯甲酸,除了可以阻断亚硝酸盐产生外,还能防止酸菜生霉。其次是盐要放够量,盐不够量,细菌就不能被完全抑制。

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  购买酸菜时,要选择菜帮微白透明、菜叶带一点黄的酸菜。酸菜买回家后,要多清洗,洗到水不变浑浊为止。如不是马上烹调,一定要放在冰箱里,减少杂菌的繁殖。如果发生霉变或表面生白膜,则不要再食用。

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