秋季补身 素食更好_饮食

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　　秋天适合

　　鸭梨 莲子 绿豆 银耳 红枣 冰糖

　　一、莲子、银耳和绿豆开水泡一整夜最好

　　二、水开后放入所有食材，慢炖

　　三、梨变软了就可以放入冰糖，再熬一会儿，彻底化掉就差不多了