酸奶减肥法详细指导_饮食

如果女生月经排量过少，这时期应该引起女生的注意，因为很多疾病因素会导致女性月经量减少，而且如果子宫内膜不能正常脱落的话，会影响到下一周期的排卵。因此，女性在月经期间需要严格控制自己的饮食，促进月经量正常的排泄，对自己的身体有所保障。那么，女生月经量少颜色淡应该吃什么调理呢?

一、月经前后颜色咖啡色怎么回事

1、首先，对于现在极度缺少锻炼的我们，身体的抵抗力也越来越差，抵抗力差了同样也会影响月经，因此大家都应该把锻炼身体放在第一位。

2、然后，来月经的时候本身抵抗力就会下降，所以会很容易感冒。往往这个时候，经血的颜色也会很容易不正常，变成咖啡色之类的。导致经血变暗的其中很大一个原因就是受寒了。

3、月经咖啡色，由于月经受卵巢分泌的激素的调节，所以月经的改变能够反映出卵巢的功能的变化.如内分泌功能减退，雌激素水平下降，在临床上可表现为月经量减少，月经呈咖啡色.

二、月经前后颜色咖啡色怎么办

1、一发现自己经血颜色不正常，首先应该保暖。多穿一点，尽量保持自己的肚子是暧的，千万不要凉到肚子了。然后多喝点白开水总是没有错的。

2、然后，吃子姜。用子姜炒肉味道还不错，而且子姜是去寒的，但是JJ只建议中午吃子姜，晚上吃多了不好，可以少吃点。吃了后会发现胃都是暧暧的。

3、其次，喝点红糖老姜汤，如果经血暗，同时又感冒了，喝点老辣红糖汤效果还不错，去寒的同时把感冒也一起治了。

4、再其次，如果这些都没有好大的效果，那平时就应该多吃多喝这些，不要等到经血变了才引起重视。而且，同时也说明了自己体寒严重，应该去拔火罐等去除体内的寒气。

5、除了拔火罐去寒效果很好外，还可以多泡热水脚，一般泡热水脚只在冬天的时候泡较好，夏天这么热谁泡啊?冬病夏除，因此夏天拔火罐，冬天泡脚能够有效祛除体内湿气。大家学到没有?我这样做了后，姨妈基本上颜色恢复正常了。