【虾仁脆肠焖红米饭的做法】虾仁脆肠焖红米饭的家常做法虾仁脆肠焖红米饭的做法大全虾仁脆肠焖红米饭怎么做

　　粥做法简单是做法大全的常见菜，不一定要看南瓜小米粥视频才能学会，但怎么做南瓜小米粥最好吃，跟着家常美食网的做法图解来做这道南瓜小米粥吧。

　　 老南瓜 小米

　　 一、 南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开

　　 二、 转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化

　　 三、 加入枸杞，拌匀后再煮几分钟即可

　　小米粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。小米粥中含铁量比高一倍，维生素b1比大米高一、5～三、5倍、维b2高1倍，而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍。小米粥含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质九、7克、脂肪三、5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素b1的含量位居所有粮食之首。 《本草纲目》说，小米粥“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，兰州那里治疗癫痫最好补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米粥“和胃温中”，认为小米粥味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米粥后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。