自制四款药茶 清热效果超赞茶水

　　时代的到来，很多人都了解不少可以养生食疗的方子。那么对于夏季清热的方子呢？那就是药茶！哪些药茶是可以在夏季帮你清热的呢？跟着本文一起好好学习下吧！

　　

　　1、杜仲茶

　　可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外，还有衰老的作用。

　　2、罗汉果茶

　　罗汉果茶喝起来甜甜的，有清热润肺，滑肠通便的作用，更能润喉止痛，是朋友不能缺少的茶饮品之一。

　　3、荷叶茶

　　荷花的花、叶、果实在书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

　　4、柠檬茶

　　柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。

　　夏季

　　1、夏季饮茶可补充钾盐、水分

　　夏天人们排出的汗液明显增多，体内的钾盐会随着汗水的排出而丢失，而茶叶是含钾食物，红茶中钾的一平均浸出最为侮克茶汤24.1毫克，绿茶为10.7毫克。另外，排出体外的大量汗液会导致体内水分不足，因此要不断地补充水分。

　　2、夏季饮茶可散热降温、生津止渴

　　茶叶当中含有因，喝茶能使大脑皮层活跃，这样就能振奋精神、提高工作、增进思维和学习的效率，而且茶中的茶叶也是一种很好的清凉剂，喝茶的时候能带走你身体里的热量。

　　另外，茶中的氨丛酸、水溶果胶质、茶多酚、芳香物质等都能够刺激勃膜，促进唾液分泌，从而起到生津止渴的。

　　3、夏季饮茶能有效预防胃、肠消化道疾病

　　茶叶里面含有一种茶多酚，这种物质能有效的杀灭细菌，对伤寒菌、痢疾杆菌、霍乱菌等有很好的作用。

　　特别是茶多酚中的儿茶素类物质能够杀灭或抑制多种对人体有害的细菌，如霍乱弧菌、肉毒杆菌、大肠杆菌、肠炎沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等。所以说饮茶不仅能够抑制有害细菌的生长，而且还能促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫功能。

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（责任编辑：戴章义）