减肥要多吃蔬果蔬菜

　　夏天已经到来了，端午以后，气温也越来也高，来一杯解暑的饮，真是既消暑又去火。自从喝了它，那折磨我一个星期的口腔溃疡也彻底的好了。  除了消暑去火，莲子百合饮还有瘦身，排毒，防便秘的功效哦。这是因为它少了过滤的步骤，又添加了去火的，口味上和绿豆汤接近，口感香浓不粗糙，因此而富含多种功效。

　　机

　　1.黄豆，绿豆，百合和莲子分别备好。

　　2.头天晚上用清水将豆子和百合，莲子浸泡。

　　3.早上泡好的黄豆，过一遍净水，挑去坏粒。

　　4.绿豆，百合和莲子也泡好，冲洗干净。

　　5.将所有的材料混合倒入豆浆机中。

　　6.豆浆杯中加入开水到合适的水位。

　　7.豆浆机的机头合上杯子，接上电源，按营养米糊功能，豆浆机工作到发出滴滴声即可。

　　百合莲子饮是夏季的消暑良品，方子来源于九阳豆浆机食谱。
　　搭配早餐，味道好，能量够，营养也全面。
　　另外，它比较容易饱腹，对夏季瘦身非常有好处。