茶水煮饭到底可以预防几种疾病？

　　：补中益气、健脾止泻、解毒
：软坚、化痰、止咳
：利水、清热、解毒

　　糯米　　紫菜　　黄瓜　　紫甘蓝　　　　粒　　

　　1.糯米提前洗净、泡好。沥干水分，入锅隔水蒸熟。

　　2.香肚、玉米粒入锅蒸熟。

　　3.蒸好的香肚切条。

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　　4.所有辅料洗净，切长条状。

　　5.准备好紫菜一张。

　　6.蒸好的糯米饭放在紫菜上。

　　7.依次放上黄瓜、紫甘蓝、火腿和玉米粒。

　　8.将紫菜卷起来，切成厚片即可。

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　　9.再卷一份，加入玉米粒。

　　10.切厚片。每片用保鲜膜分别包好了。