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可以帮助女人对抗十种疾病的十类食物

1.黑鱼宰杀、洗净,用黄油、少量食盐、姜葱蒜末腌制30分钟左右,菜洗净切好备用

2.腌制好的黑鱼放入铺好锡箔纸的烤盘,两面刷色拉油,分层撒辣椒粉、食盐、花椒粉,烤箱预热200度中上层烤20分钟,时间过半时将黑鱼翻面烤。

3.烤鱼的时候把蔬菜炒好备用:热锅冷油,入姜葱蒜、郫县豆瓣炒香

4.准备好的蔬菜放入料酒、老抽下锅炒8成熟,起锅前放入适量食盐

5.将蔬菜倒入烤盘入烤箱中层继续烤10分钟

6.香辣诱人的川香麻辣烤鱼出炉了

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