5分钟速成的营养早餐：缤纷水果养生酸奶沙拉[图解]-美厨邦

1.所有的食材准备好

2.菠菜清洗干净，切成小段后放入料理机打成泥

3.将菠菜泥过滤，取汁备用

4.菠菜汁倒入盆里，筛入面粉

5.用筷子混合成絮状

6.再用手揉成面团

7.白色面团也同样揉好，两种面团都用保鲜膜盖好，醒十分钟左右

8.趁醒重庆治癫痫权威医院面团的时候，将肉切成块，包菜也切成块

9.放入料理机，加入几个鹌鹑蛋和适量盐

10.打成泥

11.将菠菜面团擀成长方形，白面团搓成长柱形，放在菠菜面团上面

12.卷起来，稍微搓几下，让面团卷的更紧实

13.将面团切成小剂子

14.很漂亮哦

15.稍微整形后，撒上面粉，按扁

16.全部都擀成圆片

17.整理成花瓣状，用牙签压出花纹

18.放在刷了油的盘子里，上锅蒸熟即可

19.好吃哦