萝卜小排汤的营养做法-美厨邦

 　　美厨邦小编为你分享花椰菜可以做什么菜

　　1.花椰菜炒腊肉

　　材料：红尖椒1个尖椒1个调料食盐4克酱油5克姜5克蒜5克腊肉250克菜花400克

　　步骤：

　　1.腊五花肉放入锅中加热煸炒

　　2.慢慢煸炒出油份后爆香姜蒜末

　　3.加入洗净的花菜小火慢炒

　　4.加入少许红烧酱油上色

　　5.加入盐和青红椒翻炒均匀即可

　　2.干锅花椰菜

　　材料：花椰菜1个五花肉200g油适量盐半茶匙味精1茶匙香菜1根蒜头3个干辣椒4个红辣椒1个

　　做法

　　1.花椰菜削削洗洗干净，泡会盐水冲洗下晾会

　　2.五花肉切小片准备好

　　3.锅下油爆香干辣椒【喜欢香辣麻的，可以下点花椒】

　　4.倒下五花肉煸炒至出油焦香

　　5.倒下花椰菜慢慢煸炒

　　6.准备好调配料

　　7.小火慢煸快熟的时候下调配料翻匀

　　8.在锅中完成干锅

　　3.培根炒花椰菜

　　材料：花椰菜400g培根肉100g油适量盐适量鸡精适量大蒜瓣少许亨氏蕃茄酱25g

　　做法

　　1.花椰菜洗净，掰成小朵

　　2.入开水锅中略焯一下水后即刻捞出，沥干水备

　　3.培根改刀成小片，蒜切片，番茄酱准备

　　4.炒锅烧热后倒入食用油，油至温热后下蒜片爆香加入培根肉片翻炒

　　5.加入番茄酱

　　6.继续翻炒至出红油

　　7.倒入花菜翻炒，同时加适量精盐、鸡精少许翻炒均匀即可