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发布时间：2022-05-01 02:55:45
美厨邦带你认识如何延长人的寿命
延长自己的寿命，先从心态开始，我们延长寿命的目的是享受生活，而非长生不老，不要掺杂太多功利心或者私欲心，让自己的心处在一个平稳的状态，维持喜怒不形于色，让心静下来，感受生活中的点滴，领悟生命的美好。
改变自己的暴脾气，修心，不要让自己得罪别人，不与人争论，斗气，平日里脸上洋溢慈祥的微笑，少说话。
饮食要规律，不要暴饮暴食，尽量减少自己的饮食，过度的食物摄取，会造成肠胃的老化，平时注意饮食，任何不卫生的食物，损坏身体健康的食物，油炸食品，掺有防腐剂的食物少吃，尽量是清淡的食物，肉类食物中含有诱发心脏病，糖尿病的分子，科学告诉我们吃肉类不利于养生，和吃斋饭，食素主义的养生理念不谋而合，
注重身体机能的锻炼，不要睡懒觉，最好能养成晨跑的习惯，给自己留一下锻炼身体的时间，不要让身体的肌肉组织和关节处在安逸的状态，也不能陷入高强度的劳动，久坐伤骨，久卧伤精，久立伤神，调整好自己的运动与休闲的时间。
不要强制的让自己多喝水，什么一天喝7杯水，尽量有条件的情况下和从井里弄出来的水，而非进过净化的水，经过净化的城市用水，通常含有氟，氟会造成大脑神经组织反应迟缓，就算不含氟，平时少喝水，大量的饮水会造成身体有机分子流失，长期大量饮水引起肾功能的衰竭，
居住尽量靠近山区，人越少越好，如果出于工作需求，或者因为自己的权利地位较高，无法离开城市的中心居住，那么在退休之后，尽量在山区或者农村，独自一人闭目养神，写写回忆录，读读书。
能够维持自给自足的生活，至少要有自己的经济来源，人的寿命延长，也需要物质来做保障，尽管要保持清淡的饮食，和远离烦嚣的环境，在人少的时候，我们就能减少和人的沟通，就避免人与人沟通产生的各种情绪，让自己的心静如止水，是养生的前提。
试想，你对世间的功名利禄有一颗强烈的追逐心，你不甘自己默默无闻，你觉得自己屈才，不要抨击社会的不公平，更何况，社会的好坏也不是一个人说了算的，而是无数人意识创造了社会，劳动分工，金融体系，哲学思想，意识形态，都在运动，而且不断的发生变化，所以养生的前提，你要看开很多事情，不要去纠缠那些问题，让自己投入到感悟生命，享受生命的过程，不在乎自己的权利地位，只要你善良，快乐，时间会善待你的身体
注意事项：养生是让自己身体和精神达到最好的状态