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发布时间：2022-05-01 03:00:39
八宝粥的原料：、红米、谷麦、桂圆、莲子、、红豆、蜜豆；
八宝粥的配料：；
八宝粥的做法：
1、把材料准备好。
2、洗干净，浸泡一小时。
3、大火烧开转小火。
4、煮1小时，并不时搅拌一下。
5、准备适量的冰糖。
6、粥很稠时，下冰糖搅拌。2分钟后关火即可。
温馨提示：
甜的程度个人喜好吧。
健康提示：
糯米：
红豆：
1、红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷”。是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮。适宜各类型水肿之人，适宜肥胖症之人食用。
2、红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。
食物相克：
糯米：
糯米食品宜加热后食用。糯米不宜一次食用过多。糯米性粘滞，难于消化，不宜一次食用过多，老人、小孩或病人更宜慎用。糯米无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止。
红豆：
1、红豆能通利水道，故尿多之人忌食；蛇咬伤者，忌食百日。
2、红豆忌与米同煮，食之发口疮。
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