女性宫寒怎么吃好，暖宫做法食谱大全[做法大全]-美厨邦

　　传统养生认为，白色食物入肺，也就是说白色的食物对肺健康有促进作用。有慢性咽炎的朋友，或者为了预防一些秋燥症状，不放从一日三餐入手。

　　白色早餐： 一杯豆浆或杏仁露。杏仁露可以用超市现磨的杏仁粉，搭配全麦面包、鸡蛋、以及爽口的凉菜等。这样的早餐有蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质还比较均衡。凉菜可以配拌黄瓜和西红柿。

　　白色午餐： 鲫鱼莲藕萝卜汤，搭配米饭以及清淡的绿色蔬菜等。中午的汤很重要，鲫鱼、莲藕、萝卜3种食物烹调时间都不需太长，可以一起下锅煮，大概10分钟左右就可以。莲藕滋阴，萝卜顺气，如果感觉味道不够香，可添点香菜。

　　白色晚餐： 银耳百合羹。百合可补肺、润肺、清心安神、消除疲劳;莲子可祛余暑，滋补强身。

　　三餐要以清淡甘润为主，切忌为了进补而在菜肴里放过多的葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味调料。不然会使肺气更加旺盛，伤及肝气。

　　除了饮食的调理，还要适当补充水分以促进机体的新陈代谢，并居保持室内一定的湿度，对咽部黏膜、皮肤等起到一定的滋润作用。另外要做好心理调整，保持心情舒畅。只有多方面调整，才能更健康的度过秋燥时节。