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黑米红豆糯米粥的4步做法[图解]-美厨邦

时间:2019-12-02 来源:煮锅菜谱
 

黑米红豆糯米粥怎么做,黑米红豆糯米粥的营养做法为您分享

 

  主料:黑米适量,红豆适量,糯米适量

 武汉癫痫病医院哪里专业 黑米红豆糯米粥的做法步骤

  1. 我先煮的红豆,我不喜欢泡了再煮。直接煮。

  2. 然后放黑米糯米还抓了一把大米。放糯米只要黏糊。煮粥就是要不停搅拌。

  3. 把水跟米搅拌成一体。癫痫病遗传吗如何避免癫痫病遗传p>

 

  4. 放一点冰糖味道会好一点。

  黑米的营养价值

  1.黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维武汉癫痫病医院哪有好的生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富。

 

  2.黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。

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