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发布时间：2022-05-01 02:58:42
黑米红豆糯米粥怎么做，黑米红豆糯米粥的营养做法为您分享
主料：黑米适量，红豆适量，糯米适量
黑米红豆糯米粥的做法步骤
1. 我先煮的红豆，我不喜欢泡了再煮。直接煮。
2. 然后放黑米糯米还抓了一把大米。放糯米只要黏糊。煮粥就是要不停搅拌。
3. 把水跟米搅拌成一体。
4. 放一点冰糖味道会好一点。
黑米的营养价值
1.黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。
2.黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。
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