柑橘营养丰富 最适合吃柑橘的人群-

 

【用料】

海南菠萝一只，蚕豆100克，鸡蛋1个，腊肉少许，小番茄若干，米饭一碗（过程图有拍）



【做法】

 菠萝洗净后沿1/3处切开，用刀在切面上划出十字块

 接着把菠萝肉掏出，把菠萝掏空，留下小船状

菠萝肉放入淡盐水中浸泡

平底锅加热后把鸡蛋滑炒后备用

接着把腊肉丁放入锅内炒香

再放入蚕豆粒同炒

接着放入煮好的米饭同炒

最后放入菠萝肉翻炒即可




 


小贴士：

1，食用菠萝时一定要泡盐水，其中的原理已在前文解答

2，菠萝饭的配料可以根据季节时蔬选用，非固定

3，炒饭可以用剩饭也可以用煮好的新饭

<济南最好癫痫病医院p>热心提醒：

菠萝食用禁忌：

1，每次食用不可过多，对肠胃有害

2，小朋友不可多食，初次吃的小宝贝建议吃饼干大小，适应后再适当加量