参鸡汤怎么做好吃-

女性早上吃这些食物护胃

　　早上吃小米山药粥最养胃了，将山药洗干净之后捣碎或切片和小米一起放入锅中，加适量的清水，用大火先煮沸，转小火煮约30分钟，至粥稠软烂即可。能健脾止泻，消食导滞，对养胃能起到一个很好的作用。

　　吃点桑椹三明治也是很养胃的，准备点切片面包，加点桑椹罐头放到面包上，再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。不仅能养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

　　早上喝点清晨养胃汤，可以养胃健脾，汤甜味美，有润肺生津的作用。把洗干净的红枣和带蚕蛹的蚕茧一起入锅，加上水后煮开，改用小火慢煎15分钟，滤汁入大碗，加入适量白糖调味就可以了。

　　注意事项：

　　早餐不仅要吃还要吃好，注意营养搭配，尤其秋冬季节，或者是胃不好的人，早餐最好吃热食。胃不好的人，早餐还不宜过于油腻，油炸食品要尽量少吃。

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