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工作忙,胃不好,没食欲,妈妈教我蒸米饭时加它一起蒸,健胃养胃

时间:2019-12-31 来源:煮锅菜谱
 


气候越来越热,在作业压力之下,很多人胃部不适已成通病,最近每当吃饭时,没食欲、没食欲,回家和妈妈说,老妈告诉我,蒸米饭时加小米一同蒸,这叫“二米饭”,是一种东北的主食吃法,粗粮和细粮调配食用,对胃好,能够养胃,在东北有一种月子餐,便是小米粥,很有养分,回家按着老妈的办法,蒸饭时加了一些小米,食欲公然好多了,特意去网上查了一下,小米的养分真不错,小米又称粟米,尽管仅仅一种谷物,但它却有健脾,益肾,和胃,解毒,滋阴等多种成效。

二米饭的养分成分实际上便是兼具了大米和小米两种谷物的养哈尔滨哪家癫痫医院好分。这种米饭中不只有人体所需的碳水化合物和蛋白质,还含有很多的微量元素,膳食纤维,B族维生素。假如咱们经常吃二米饭,就能有用的弥补身体所需求的养分物质。所以家里要告别只吃白米饭,要主食粗细调配多样化,养分健康身体好,下面共享下做法,你也做给家人吃吧

【二米饭】资料:大米2杯、小米1杯、水适量、

做法:

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准备好所需资料,我们在选购小米时,首要你要看色彩,优质的小米应该有米糠,米粒的巨细也应该是均匀的,色彩一般呈现出乳白色、黄色或许是金黄色。有光泽,很少有碎米,没有其他的一些杂质,也没有米虫,这样的小米才是好的,优质的小米。在闻起来的时分,有着一种天然的幽香的滋味,并且非常的纯粹,没有其他的异味,而欠好的小米,或许是蜕变的小米,它们闻起来有着淡淡的霉味,糜烂味,和其他的一些异味。

我用的大米和小米份额是2:1,或许3:拉萨哪里看癫痫看的好1都能够,将大米和小米一同淘洗2遍,淘洗洁净

将大米和小米一同放到电饭煲的内胆中,加入水,水要没过米1公分左右,老人和小孩吃,水量要比平常蒸米饭放水量多一点,小米比较吃水。

盖上电饭煲锅盖,点击蒸饭健,大约需求22分钟。

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到时刻后,不要马上拔电源,再焖10分钟米饭更香糯,翻开锅盖,将二米饭翻拌均匀,就能够吃了。

小贴士:老人和小孩吃,水量要比平常蒸米饭放水量多一点,小米比较吃水,也能够在电饭锅内泡半小时,在蒸饭,口感更好,到时刻后,不要马上拔电源,再焖10分钟米饭更香糯,翻开锅盖,将二米饭翻拌均匀就能够了。我用的电饭煲有脱糖功用,能够下降米饭中含糖量,低糖饮食更健康。

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