黄豆芽做的一道菜可除湿气 预防口腔溃疡

　　尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。而多数女性又以挑食偏食过日子，更谈不上女食了。下面我们一一为您找到阻碍女性健康饮食的因素，希望大家有则改之。

　　阻碍女性健康饮食的因素：

　　果蔬烂时才想起：正所谓，时时都晓果蔬好，及到吃时已烂了。如何解决呢？首先，购买数量要适当，通常水果蔬菜能保存7天，因此，每次购买一周所需的果蔬即可。另外要适当保存，不同蔬菜要用包装隔离，把它们放在冰箱显处，及时提醒自己，不至遗忘。、、保存时间相对长，绿叶菜易腐败要尽快食用。

　　爱吃甜食不能弃：如果真的视甜如命，那就吃黑巧克力，它比其他巧克力的低，而且还对身体有益，其中含有类黄酮，可以降，预防病。另外，在超市购买巧克力时，还要留心其成分，最好选择可可含量在60%以上的，这样含糖量就会降低。

　　难拒绝：是人体必不可少的。可如果大量食用，会让口不知不觉变大，导致.如何轻松解决呢？给碳水化合物加点蛋白，如蛋类、大豆、鱼类或等会增强你的饱腹感，就不至吃得太多了。

　　鱼好难耐腥味大：讨厌鱼腥味而拒绝吃鱼的人要知道，热量低，高蛋白，含丰富，其中的酸能保护心脏、增强记忆，是难得的美味健康食品。而且并非所有的鱼都有难闻的味道，做熟的鱼也可以腥。鳕鱼、比目鱼和鲈鱼就非常容易和其他味道融合，在消除腥味的同时，也能够发出诱人的香味。

　　自带饭难保营养：也许上班族都觉得自带午饭很麻烦，但和吃外卖或去餐馆吃掉多余的热量和盐分相比，自带午饭疑是更加健康的饮食方式，这样可以保证的适当摄入。如果法每天如此，不妨在办公室中准备好应急午餐：饼干、酸奶、、香蕉、杏仁、核桃或速溶汤，也可谓女性健康饮食thldl.org.cn的选择。