吃什么能留住你的女人味

　　对女人来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。假如想延缓衰老，那么以下意见可供参考：令你面容返老还童的美食

　　专家建议，妇女应该从年轻时就非凡重视大豆类食物北京治疗癫痫病比较好的医院 的补充，进入30岁之，天天应保证一杯浓或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始留意延缓皮肤衰老的食物。

　　自制品补充雌激素

　　当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，天天10克左右，当一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用、蒲公英和生茶，在进入40岁时开始饮用，当成天天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素服用或涂抹新鲜蜂王浆。

　　进入更年前期的妇女应该天天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的品中天天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

　　高蛋白类食物

　　如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。

　　富含e的食物

　　如植物油中芝麻油、麦胚油、生油、叶；另外如奶油、中的含量也较多，这类食物中的e可以防止皮下化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）