牛奶巧克力 延缓缺钙和发育

美容，养生是现代女性的必修课，有些女性会认为越是贵的食物就越是好的，就是能美容养生的，然后买了一大堆花胶燕窝日常炖一盅，有事没事喝一喝，这真的好吗？燕窝、花胶真的能美容养生吗？

燕窝、花胶真能美容养生？

燕窝、花胶是能美容养生的，是不是只能通过食用这类昂贵的食物才能美容养生呢？我们先来看看这2种食物的作用：

燕窝的功效：

燕窝这种食物里面含有一种水溶性蛋白质，它能够促进细胞分裂激素以及生长因子，可以刺激细胞进行分裂增殖，促使细胞分化，从而对受损的细胞进行快速修复功能，让皮肤变得润泽细嫩有弹性。

因此，燕窝中的这种功能，手术过后修复的人士有能力的可以多吃一些燕窝，这种食物能够促进身体的修复，更快康复。燕窝的提取液能够增强体液免疫以及细胞免疫，提高身体的免疫力。

花胶的功效：

花胶也就是鱼胶，因为其富有胶质而被人家所熟知。花胶这种食物含有丰富的胶原蛋白，多钟维生素以及钙、锌、铁等微量元素。能够对人体的内分泌系统进行调节，恢复人体机能，缓解衰老。

花胶因其蛋白质含量高脂肪含量少而被视为是一种高蛋白低脂肪的食物，被女性视为一种养颜珍品。特别适合产后体虚，手术后伤口愈合，年老体衰而出现的腰膝酸软的人群食用。

吃花胶，不如多吃点鸡蛋

虽然花胶中含有较多的甘氨酸、谷氨酸、丙氨酸等，对肠道、神经功能有作用，但是不知花胶这种食物含有氨基酸，其他食物同样有的。

一般来说，氨基酸结构与人体氨基酸结构越相似的食物，人体对它的吸收就会更完全，它的营养价值被利用的也就更高。鸡蛋里面的氨基酸结构跟人体的是最为相似的，由此可知鸡蛋是人体吸收效果最好的，因此，“吃花胶还不如吃鸡蛋”这种说法在营养学上来说也是对的。

燕窝太贵，不妨用银耳代替

银耳中能增强皮肤的抗损伤能力，它的这种功效跟燕窝能够促进细胞分裂促使细胞修复的功能是差不多的。银耳这种食物，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤的新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。增强皮肤张力。但是燕窝的价格是银耳的几百倍，因此，经济条件不允许的我们不妨还是选择银耳吧。

这些昂贵的食物，它们贵肯定有贵的理由。但是作为一类养生食物，它们就都具有一般食物的共性，调节人体的机体。千万不要认为，这类昂贵的食物有“疗效”，就会让我们快速变美变健康了哦。

想要长期有一个好的身体，好的容颜，最重要的是要保持一个充足的睡眠、适量的运动以及一个良好的心态，均衡的饮食。