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紫薯燕麦奶昔的家常做法

时间:2020-08-12 来源:煮锅菜谱
 

怎么做好吃?需要哪些食材?「一叶美食」老师为您提供紫薯燕麦奶昔的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味紫薯燕麦奶昔。

早餐、晚餐都适合,这是特别简单又营养,还很美味的代餐。它可以做早餐,可以做下午茶,叶子北京癫痫医院减肥的时候有时也用它代替晚餐,到了半夜也不会觉得饿。这道奶昔我加了燕麦,燕麦被称为“耐饥抗寒食品”,是营养丰富的粮食。紫薯的维生素A帮助改善视力,维生素C可使胶元蛋白正常合成,防止坏血病的发生。紫薯的热量很低,不含脂肪、胆固醇,丰富的膳食纤南宁专业治疗癫痫病的医院维素让食用后又饱腹感,就是比较抗饿,所以还可以减肥,通便,尤其适合肥胖便秘的人食用。

紫薯一小块,即食燕麦30克,200毫升,热水适量

步骤1:【材癫医院哪个比较好?料】:一人份紫薯一小块,即食燕麦30克,牛奶200毫升,热水适量

步骤2:紫薯洗干净,蒸熟剥皮备用;我用的是即食燕麦,加热水泡五分钟就可以了。

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步骤3:把紫薯、泡好的燕麦放入料理机里,加入牛奶,启动料理机搅打成奶昔。

步骤4:早餐、晚餐都适合

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