牛奶篇要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉
凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
凉皮分米皮和面皮，我上高中的时候疯狂迷恋
擀面皮。
制作陕西
凉皮的原料：
牛奶篇要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉
凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
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凉皮切条和黄瓜丝一起加入调味汁拌匀。
陕西
凉皮的做法：
在正餐缺乏蛋白质食品时，或是用面包、
凉皮、方便面之类充饥时，加点肉干鱼干做零食，可以有效地补充营养。出门旅游的时候适当吃一些，也有利于维持体能。不过，如果以为吃肉干和鱼干越多越好，那可就想错了。据北京卫生最新治疗癫痫技术信息网报道，北京最近急查了市场上的黑心凉面。生产这些凉面的黑窝点位于河北省三河市，生产环境极其脏乱，卫生状况恶劣，生产出来的食品毫无安全可言。而苏州抽检的凉粉、
凉皮，不合格率居然高达％。那么，问题到底出在哪呢？
做新疆凉皮有一诀窍，在面浆里加入“蓬灰”。在新疆广袤的戈壁滩上长着一种叫“蓬蒿”的野草，夏天长得很旺盛，一簇一簇的。秋末，大风一吹，就断了茎，如足球似的，一个劲地飞快翻转。古诗云：人生如转蓬。“转蓬”指的就是它。风一停，蓬蒿就聚集在洼处。将它压实，火烧，覆土闷。一星期后取出，像假山石，碧绿、多孔、治疗癫痫病难吗质轻易碎。做凉皮时，把它碾成粉，按比例掺在面浆里。这样做出的凉皮，色、香、味别具一格，是新疆地方小吃的一大特色。一到夏天，许多人的胃口都像坐上滑梯一样，一蹶不振。这时，来个拌
凉皮、拌
米线、酸辣粉丝，口感清凉爽滑，岂不快哉？在人们通常的印象中，粉丝、宽粉等都被归在菜中，用它们做成的菜肴，在饭馆的菜单上，更是不会出现在主食一栏。其实，如果刨根溯源，他们跟米、面、豆、 等 ，还是远房亲戚呢。
